La empresa de asesoramiento cientifico-técnico para la planificación deportiva celebrará en San Vicente del Raspeig las jornadas “Cómo Alcanzar el Máximo Rendimiento Deportivo”

Los alimentos nos aportan los nutrientes más saludables y necesarios para el sistema nervioso. Nos ayudan a estar de buen humor y a recuperar el equilibrio, tanto si vamos acelerados o a cámara lenta; para ello basta con elegirlos y combinarlos de forma adecuada. Está comprobado que algunos alimentos estimulan la producción de sustancias cerebrales que son las responsables en el estado de ánimo, práctica física y mental y hasta del propio comportamiento.

Una buena nutrición es indispensable para un buen rendimiento deportivo; sin embargo, muchos deportistas no están conscientes de esto o no saben como alimentarse adecuadamente. A continuación verás algunos consejos de nutrición para aumentar tu rendimiento.

Uno de los principales beneficios de comer es que los alimentos nos suministran energia para nuestras actividades y correr es una de las que requiere más energía si la comparamos con otros deportes.

Lo que mejor protege tu organismo es llevar una alimentación equilibrada. Aquí nos centraremos específicamente en los alimentos cuya ingestión nos aportarán nutrientes indispensables para fortalecer muestras defensas como son las frutas y verduras frescas y crudas.

Nuestro organismo está constantemente equilibrando los niveles de líquidos de nuestro cuerpo, pero algunos factores pueden desajustarlos. Tobillos hinchados y algún kilo de más pueden ser los primeros síntomas de un problema de retención de líquidos. Sencillas precauciones pueden solucionarlo.

El juego es vital en muchos aspectos del desarrollo social, emocional e intelectual de los niños y en el aprendizaje académico. ¿Cómo pueden los padres promover esta actividad en los más pequeños? Estos consejos te pueden ayudar.

El entrenamiento y una postura correcta están íntimamente relacionados: Por un lado, debemos entrenar colocando nuestra espalda en una postura adecuada si queremos mantenerla sana; por otro, en muchas ocasiones es necesario realizar un entrenamiento de potenciación que nos ayude a mantener y mejorar nuestra postura.